Les cours
Pilates, Yoga, Coaching et Nutrition.
Que vous soyez débutant ou déjà initié, Mova offre des cours adaptés à tous les niveaux. Nous vous accueillons avec bienveillance dans un studio chaleureux, idéalement situé au cœur d’Erdeven. Avec Pascaline et Pierre, explorez des pratiques douces ou plus dynamiques, selon vos envies et vos besoins.
Bougez, respirez, rayonnez… et prenez soin de vous.
Pilates
Le Pilates est une méthode accessible à tous, qui allie mouvement, respiration et pleine conscience pour un renforcement en douceur.
Idéale pour soutenir votre bien-être ou compléter une autre pratique sportive, cette discipline vise à améliorer la stabilité posturale, la mobilité et le confort au quotidien, en portant une attention particulière à la qualité du geste et au respect du corps.
Afin que chacun puisse trouver la séance qui lui convient, nous proposons différents niveaux permettant de varier l’intensité selon vos besoins et votre pratique. Une méthode à découvrir à votre rythme.
Yoga
Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, sportif ou non, le yoga est une discipline accessible à tous. Pratique ancestrale, elle offre une approche douce et complète ainsi qu'un bien-être à la fois physique et mental.
À travers des postures, des étirements, le travail du souffle et de la concentration, chaque séance est une invitation à ralentir, à prendre un temps pour soi et à bouger en pleine conscience, une forme de méditation en mouvement, accessible et concrète.
Afin que chacun puisse pratiquer à son rythme, dans le respect de ses envies et de ses limites, nous proposons plusieurs niveaux de cours tout au long de la semaine. Venez simplement vivre l’expérience par vous-même.
Coaching
Encadrées par Pierre et à l’aide de petit matériel, nos séances de renforcement musculaire s’adressent à tous, que vous souhaitiez reprendre une activité physique ou que vous pratiquiez la course à pied, le tennis ou encore le football. Cette session permet de développer force et stabilité, tout en améliorant confort et confiance dans vos mouvements.
Les séances se déroulent en petit groupe favorisant un accompagnement attentif dans une ambiance conviviale. Vous pouvez également opter pour une séance individuelle ou en petit comité avec des amis ou des membres de votre famille, selon vos besoins.
Pierre adapte chaque séance à votre niveau, même si vous débutez, dans un cadre bienveillant et encourageant, pour progresser à votre rythme et en toute sécurité.
Nutrition
Au Studio Mova, nous considérons que la relation à l’alimentation fait partie intégrante du bien-être. Elle touche au corps, aux émotions et au quotidien, et mérite un espace d’écoute et de soutien.
Fort de son expérience personnelle et professionnelle, Pierre propose un accompagnement émotionnel pour les personnes souhaitant mieux comprendre leur rapport à l’alimentation, ainsi que pour leurs proches et accompagnants.
Les échanges se font en séances individuelles ou lors de groupes de parole, dans un cadre bienveillant et respectueux. Cette approche n’a pas de visée thérapeutique et s’inscrit dans une démarche préventive, visant à briser les tabous, notamment dans le milieu sportif.